Schlechte Gelenkkontrolle = schlechte Haltung Viele Menschen versuchen, ihre Haltung durch bewusste Anstrengung zu „korrigieren“ – Brust raus, Bauch rein, Schultern zurück. Doch das Problem: Eine gute Haltung lässt sich nicht dauerhaft willentlich halten. Unser Körper „fällt“ immer wieder in bekannte Muster zurück. Warum? Weil Haltung keine bewusste Entscheidung, sondern das Ergebnis unterbewusster Steuerungssysteme ist:
Sensorik vor Motorik – Warum dein Körper fühlen können muss, bevor er sich gut bewegen kann Du willst dich geschmeidiger, kräftiger und koordinierter bewegen? Dann solltest du nicht bei der Kraft oder Technik beginnen, sondern bei deiner Sensorik. Denn jede Bewegung beginnt mit Wahrnehmung. Und genau hier liegt der Schlüssel zu besserem motorischen Lernen, höherer
Schlechte Augen – wenig Kraft: Warum dein Blick deine Muskelpower beeinflusst Wenn es um Krafttraining geht, denken die meisten an Muskeln, Technik und vielleicht noch Regeneration. Doch ein Faktor wird fast immer übersehen – dabei ist er entscheidend für deine Leistungsfähigkeit: deine Augen. Denn Sehen ist nicht nur ein Sinn, sondern eine zentrale Steuerinstanz für
Die 3 wichtigsten Sehfähigkeiten im Sportspiel – und wie du sie gezielt trainieren kannst Egal ob Fußball, Handball, Basketball oder Tennis – sportliche Leistung beginnt im Kopf. Und noch früher: im Auge. Denn was du siehst – und wie gut du es verarbeiten kannst – entscheidet oft darüber, wie schnell du reagierst, wie klug du
Einfluss der Augen und des Gleichgewichts auf die psychische Gesundheit: Bewegung beginnt im Kopf Wir denken bei psychischer Gesundheit oft an Gedanken, Gefühle – aber selten an Augen oder Gleichgewicht. Dabei spielen genau diese beiden Systeme eine zentrale Rolle für unser emotionales Wohlbefinden. Die Augen und das Gleichgewichtssystem liefern ständig Informationen an unser Gehirn, die
Verletzungsanfälligkeit beim Training? So bekommst du sie endlich in den Griff – mit gezielter Gelenk- & Muskelkontrolle Wenn du regelmäßig trainierst – sei es im Fitnessstudio, beim Laufen oder in deinem Sport – kennst du es vielleicht: kleine Zwicker hier, Überlastungen da, vielleicht sogar wiederkehrende Schmerzen. Im schlimmsten Fall musst du immer wieder Pausen einlegen,
Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.
Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.