Die drei besten Übungen bei Knieschmerzen – Warum Gelenkkontrolle und Faszienarbeit der Schlüssel sind Knieschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden bei Sportlern und im Alltag. Die Ursachen sind vielfältig – von muskulären Dysbalancen über Bewegungseinschränkungen bis hin zu schlechter Gelenkmechanik. Was viele dabei übersehen: Das Knie ist selten das eigentliche Problem. Denn das Knie ist
Warum dich klassisches Fitnesstraining anfälliger für Verletzungen macht Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Aber nicht für lineare Bewegung – sondern für komplexe, dreidimensionale Bewegungsmuster, bei denen viele Gelenke gleichzeitig in verschiedenen Ebenen arbeiten. Das zeigt sich in jedem Sprint, jeder Richtungsänderung, jedem Sprung – und eigentlich in fast jeder Bewegung des Alltags. Doch genau
Die 3 häufigsten Fehler beim Training nach Verletzungen – und wie du sie vermeidest Nach einer Verletzung endlich wieder ins Training einzusteigen, fühlt sich wie ein Befreiungsschlag an. Der Körper will sich wieder bewegen, der Kopf ist voller Motivation – doch genau hier lauern die größten Risiken. Wer zu schnell oder unüberlegt startet, riskiert Rückschläge,
Verletzungsanfälligkeit beim Training? So bekommst du sie endlich in den Griff – mit gezielter Gelenk- & Muskelkontrolle Wenn du regelmäßig trainierst – sei es im Fitnessstudio, beim Laufen oder in deinem Sport – kennst du es vielleicht: kleine Zwicker hier, Überlastungen da, vielleicht sogar wiederkehrende Schmerzen. Im schlimmsten Fall musst du immer wieder Pausen einlegen,
Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.
Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.