Die drei besten Übungen bei Achillessehnenschmerzen – Wie Gelenkkontrolle & Faszienarbeit die Heilung unterstützen Achillessehnenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Freizeit- und Laufsport. Die Ursachen sind oft komplex: Überlastung, eingeschränkte Beweglichkeit, muskuläre Dysbalancen – oder eine gestörte Bewegungskoordination. Wer jedoch nur lokal behandelt, verpasst oft den entscheidenden Punkt: 👉 Die Achillessehne ist kein isoliertes

Warum dich klassisches Fitnesstraining anfälliger für Verletzungen macht Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Aber nicht für lineare Bewegung – sondern für komplexe, dreidimensionale Bewegungsmuster, bei denen viele Gelenke gleichzeitig in verschiedenen Ebenen arbeiten. Das zeigt sich in jedem Sprint, jeder Richtungsänderung, jedem Sprung – und eigentlich in fast jeder Bewegung des Alltags. Doch genau

Verletzungsanfälligkeit beim Training? So bekommst du sie endlich in den Griff – mit gezielter Gelenk- & Muskelkontrolle Wenn du regelmäßig trainierst – sei es im Fitnessstudio, beim Laufen oder in deinem Sport – kennst du es vielleicht: kleine Zwicker hier, Überlastungen da, vielleicht sogar wiederkehrende Schmerzen. Im schlimmsten Fall musst du immer wieder Pausen einlegen,