Schlechte Atemmuster – steife Gelenke: Warum deine Atmung deine Beweglichkeit einschränkt Viele Menschen arbeiten an ihrer Beweglichkeit mit Dehnen, Mobility-Übungen und Faszientraining – und trotzdem bleiben die Gelenke steif.Was viele dabei nicht wissen:Deine Atmung hat einen direkten Einfluss auf die Beweglichkeit deiner Gelenke. Ein unflexibles Atemmuster führt zu Spannungen im ganzen Körper – vor allem
Schlechte Atemmuster – wenig Ausdauer: Warum deine Atmung deinen Tank schneller leer macht Vielleicht kennst du das: Du trainierst regelmäßig, gibst alles – und trotzdem fehlt dir am Ende oft die Luft. Deine Ausdauer bleibt hinter deinen Erwartungen zurück. Doch woran liegt das? Oft liegt es nicht an deinem Herz, deiner Muskulatur oder dem Trainingsplan.Es
Warum deine Faszien deine Atmung beeinflussen – und was du dagegen tun kannst Viele Menschen denken bei Atemproblemen oder flacher Atmung an Lungenfunktion, Stress oder schlechte Haltung – und das ist nicht falsch. Aber ein oft übersehener Faktor spielt eine zentrale Rolle: dein Fasziensystem. Denn Faszien – das körperweite Netzwerk aus Bindegewebe – umhüllen nicht
Einfluss der Atmung auf die psychische Gesundheit: Wie bewusstes Atmen bei Burnout, Depressionen und Ängsten hilft In einer Welt voller Reize, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit gerät eines schnell in Vergessenheit: unser Atem. Dabei ist er nicht nur lebensnotwendig – er ist auch ein mächtiges Werkzeug für unsere psychische Gesundheit. Zahlreiche Studien und Erfahrungen zeigen, dass
3 Fehler beim Atmen – aus Sicht der angewandten Neurologie Atmen – wir tun es rund 20.000 Mal pro Tag, oft ohne es zu merken. Doch obwohl es eine automatische Funktion unseres Nervensystems ist, atmen viele Menschen auf eine Weise, die langfristig zu Stress, Verspannungen und Leistungseinbußen führt. Aus Sicht der angewandten Neurologie, die sich
Warum du schlecht schläfst – und wie deine Atmung damit zusammenhängt Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und dich trotz acht Stunden Schlaf völlig gerädert zu fühlen? Du kämpfst dich durch den Tag, deine Konzentration lässt schnell nach und deine Leistungsfähigkeit ist weit entfernt von dem, was du eigentlich leisten könntest? Damit bist du nicht
Die 3 besten Atemübungen für einen besseren Schlaf: Wie Atmen deinem Gehirn hilft, besser zur Ruhe zu kommen Schlafprobleme – wer kennt sie nicht? Stress, Sorgen oder der ständige Blick auf das Handy machen es oft schwer, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Dabei gibt es eine einfache und natürliche Lösung, die uns dabei
Atmen – wir tun es jeden Tag, ohne darüber nachzudenken. Doch was wäre, wenn wir mit der richtigen Atmung unsere Gesundheit, unseren Stresslevel und sogar unsere Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen könnten? Tatsächlich hat die Art, wie wir atmen, einen größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden, als viele glauben. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum es sich
Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.
Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.