Gelenkkontrolle ≠ Muskelkraft – der entscheidende Unterschied „Mehr Gewicht = mehr Fortschritt.“ Diese Formel ist in vielen Köpfen fest verankert. Und sie ist leider falsch. Denn pure Muskelkraft allein bedeutet noch lange nicht, dass dein Körper funktionell leistungsfähig ist. Was oft fehlt, ist ein fundamentaler Baustein: Gelenkkontrolle. Muskelkraft vs. Gelenkkontrolle: Der Unterschied Muskelkraft ist die
Schlechte Gelenkkontrolle = schlechte Haltung Viele Menschen versuchen, ihre Haltung durch bewusste Anstrengung zu „korrigieren“ – Brust raus, Bauch rein, Schultern zurück. Doch das Problem: Eine gute Haltung lässt sich nicht dauerhaft willentlich halten. Unser Körper „fällt“ immer wieder in bekannte Muster zurück. Warum? Weil Haltung keine bewusste Entscheidung, sondern das Ergebnis unterbewusster Steuerungssysteme ist:
Sensorik vor Motorik – Warum dein Körper fühlen können muss, bevor er sich gut bewegen kann Du willst dich geschmeidiger, kräftiger und koordinierter bewegen? Dann solltest du nicht bei der Kraft oder Technik beginnen, sondern bei deiner Sensorik. Denn jede Bewegung beginnt mit Wahrnehmung. Und genau hier liegt der Schlüssel zu besserem motorischen Lernen, höherer
Wie meine Körperkontrolle meine psychische Leistungsfähigkeit beeinflusst Wir denken oft, Körper und Psyche seien zwei getrennte Systeme – dabei sind sie eng miteinander verflochten.Was in deinem Körper passiert, wirkt sich direkt auf deine mentale Leistungsfähigkeit, deine Konzentration und sogar deine emotionale Stabilität aus.Ein oft unterschätzter Faktor in diesem Zusammenspiel:Deine Körperkontrolle – oder besser gesagt: die
Gibt es eine „Überdosis“ beim Sporttreiben? – Warum Dosierung entscheidend ist Bewegung gilt als eine der besten „Medizinformen“ der Welt – und das völlig zurecht.Regelmäßiges Training hält uns gesund, steigert unsere Leistungsfähigkeit und schützt vor vielen Krankheiten.Doch genau wie bei jeder wirksamen Medizin stellt sich auch beim Sport die Frage:Wie viel ist genau richtig?Und: Kann
Die drei besten Übungen bei Knieschmerzen – Warum Gelenkkontrolle und Faszienarbeit der Schlüssel sind Knieschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden bei Sportlern und im Alltag. Die Ursachen sind vielfältig – von muskulären Dysbalancen über Bewegungseinschränkungen bis hin zu schlechter Gelenkmechanik. Was viele dabei übersehen: Das Knie ist selten das eigentliche Problem. Denn das Knie ist
Die 3 häufigsten Fehler beim Training nach Verletzungen – und wie du sie vermeidest Nach einer Verletzung endlich wieder ins Training einzusteigen, fühlt sich wie ein Befreiungsschlag an. Der Körper will sich wieder bewegen, der Kopf ist voller Motivation – doch genau hier lauern die größten Risiken. Wer zu schnell oder unüberlegt startet, riskiert Rückschläge,
Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.
Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.