Augenentspannung - RN PERSONALTRAINING

Schlechtes Gleichgewicht - schlechte Beweglichkeit

Schlechtes Gleichgewicht – geringe Beweglichkeit

Von Robert Nitzsche | 02. Juli 2025 | Kategorie: Augen- und Gleichgewichtstraining

Schlechtes Gleichgewicht = geringe Beweglichkeit Warum dein Gleichgewichtssystem deine Flexibilität bestimmt Wenn es um Beweglichkeit geht, denken viele an Dehnen, Mobility-Routinen oder Faszienrollen.Was dabei oft übersehen wird: Beweglichkeit ist kein reines Gewebeproblem. Ein entscheidender Faktor ist dein Gleichgewichtssystem – also das Zusammenspiel von: Vestibularapparat (Innenohr) Augen Körperwahrnehmung (Propriozeption) Ist dieses System schlecht reguliert, reagiert dein

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Schlechte Augen – wenig Kraft

Von Robert Nitzsche | 02. Juli 2025 | Kategorie: Augen- und Gleichgewichtstraining

Schlechte Augen = wenig Kraft Warum dein Blick deine Muskelpower stärker beeinflusst, als du denkst Wenn es um Krafttraining geht, denken die meisten an Muskeln, Technik und Regeneration.Ein entscheidender Faktor wird dabei fast immer übersehen – obwohl er maßgeblich darüber entscheidet, wie viel Kraft dein Körper überhaupt freigibt: 👉 dein visuelles System. Sehen ist nicht

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20 einfache Tipps für bessere Augen und gesteigertes Gleichgewicht

Von Robert Nitzsche | 23. Juni 2025 | Kategorie: Augen- und Gleichgewichtstraining

20 einfache Tipps für mehr Sehkraft So bringst du Augen & Gleichgewicht in Einklang Wenn Menschen an „Sehkraft verbessern“ denken, denken sie meist an Brillen, Kontaktlinsen oder isoliertes Augentraining.Dabei ist unser visuelles System viel mehr als gutes Sehen. Deine Augen beeinflussen: Gleichgewicht Haltung Bewegungsqualität Konzentration und Energie Kurz gesagt: Sehen steuert Bewegung.Und genau deshalb lohnt

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Schlechte Haltung? Schlechte Augen!

Von Robert Nitzsche | 12. Mai 2025 | Kategorie: Augen- und Gleichgewichtstraining

Schlechte Haltung? Schlechte Augen. Warum dein Sehsystem deine Körperhaltung steuert Rundrücken, vorgestreckter Kopf, hängende Schultern – „schlechte Haltung“ scheint allgegenwärtig zu sein.Die üblichen Gegenmaßnahmen sind bekannt:Brust raus, Schultern zurück, Bauch anspannen – ergänzt durch Rücken- oder Core-Training. Doch viele dieser Ansätze greifen zu kurz. Warum? 👉 Weil Haltung kein rein muskuläres Problem ist – sondern

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Die 3 wichtigsten Sehfähigkeiten im Sportspiel

Von Robert Nitzsche | 08. Mai 2025 | Kategorie: Augen- und Gleichgewichtstraining

Die 3 wichtigsten Sehfähigkeiten im Sportspiel – und wie du sie gezielt trainieren kannst Ob Fußball, Handball, Basketball oder Tennis:Leistung im Sportspiel entsteht nicht zuerst in den Beinen – sondern im Nervensystem.Und der wichtigste Eingangskanal für diese Steuerung sind deine Augen. Denn was du siehst, wie schnell du Informationen verarbeitest und wie gut du sie

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Einfluss der Augen und des Gleichgewichts auf die psychische Gesundheit

Von Robert Nitzsche | 07. Mai 2025 | Kategorie: Augen- und Gleichgewichtstraining

Einfluss von Augen und Gleichgewicht auf die psychische Gesundheit Warum innere Stabilität mit Wahrnehmung beginnt Wenn wir an psychische Gesundheit denken, sprechen wir meist über Gedanken, Emotionen oder Stressmanagement.Was dabei oft übersehen wird: Unser Gehirn bewertet Sicherheit nicht über Worte – sondern über Sinnesinformationen. Und zwei Systeme liefern dafür den größten Input: 👁️ das visuelle

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3 Fehler beim Augentraining

Von Robert Nitzsche | 05. Mai 2025 | Kategorie: Augen- und Gleichgewichtstraining

Die 3 häufigsten Fehler beim Augentraining – und wie du sie vermeidest In einer digitalen Welt arbeiten unsere Augen täglich auf Höchstleistung. Stundenlange Bildschirmarbeit, künstliches Licht und ständiger Nahfokus sind für unser visuelles System ungewohnt. Kein Wunder, dass viele Menschen über müde, trockene oder verspannte Augen klagen. Augentraining kann helfen, die Belastung besser zu regulieren

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AHA Moment Augen & Gleichgewicht – was deine Augen damit zu tun haben

Von Robert Nitzsche | 23. April 2025 | Kategorie: Augen- und Gleichgewichtstraining

Wackelig auf den Beinen? Warum schlechtes Gleichgewicht mehr mit deinen Augen zu tun hat, als du denkst Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du gehst über unebenes Gelände und musst dich stärker konzentrieren als früher.Schnelle Bewegungen fühlen sich unsicher an.Im Sport fehlt dir manchmal die Kontrolle. Und das, obwohl du eigentlich fit bist. Viele vermuten dann:

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