Warum du schlecht schläfst – und wie deine Atmung damit zusammenhängt Du schläfst acht Stunden —und wachst trotzdem müde auf? Der Kopf fühlt sich schwer an.Die Konzentration schwankt.Und der Tag beginnt schon im Energiesparmodus. Viele suchen die Ursache im Stress, im Bildschirm, im Alter oder im Alltag.All das spielt eine Rolle. Doch ein Faktor wird
Die 3 besten Atemübungen für besseren Schlaf Wie deine Atmung deinem Gehirn hilft, abends wirklich herunterzufahren Du schläfst lang genug — aber nicht erholsam? Du liegst im Bett, bist müde,doch dein Kopf bleibt aktiv.Gedanken drehen weiter.Dein Körper kommt nicht richtig zur Ruhe. Das Problem ist oft nicht fehlende Müdigkeit. 👉 Das Problem ist ein Nervensystem,
Atmung trainieren? Das solltest du unbedingt beachten Du atmest rund 20.000 Mal pro Tag. Und trotzdem trainieren die meisten Menschen ihren Atem nie bewusst. Dabei entscheidet dein Atem darüber, wie ruhig dein Nervensystem arbeitet, wie stabil deine Energie bleibt und wie gut dein Körper unter Belastung reguliert. Wenn Atemmuster ineffizient sind, entsteht kein akutes Problem
Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.
Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.