Warum deine Faszien deine Atmung beeinflussen – und was du konkret dagegen tun kannst Viele Menschen führen Atemprobleme auf Stress, schlechte Haltung oder mangelnde Fitness zurück. Das ist nicht falsch – greift aber oft zu kurz.Ein entscheidender Faktor wird häufig übersehen: 👉 dein Fasziensystem. Faszien umhüllen nicht nur Muskeln und Organe. Sie verbinden den gesamten
Warum dich klassisches Fitnesstraining anfälliger für Verletzungen machen kann Der Mensch ist für Bewegung gemacht.Aber nicht für lineare, gleichförmige Bewegung – sondern für komplexe, dreidimensionale Bewegungsmuster, bei denen mehrere Gelenke gleichzeitig, in unterschiedlichen Ebenen und mit wechselnder Spannung arbeiten. Genau das passiert bei: Sprints Richtungswechseln Sprüngen Alltagsbewegungen wie Tragen, Drehen, Abfangen Und genau hier entsteht
Die 3 wichtigsten Sehfähigkeiten im Sportspiel – und wie du sie gezielt trainieren kannst Ob Fußball, Handball, Basketball oder Tennis:Leistung im Sportspiel entsteht nicht zuerst in den Beinen – sondern im Nervensystem.Und der wichtigste Eingangskanal für diese Steuerung sind deine Augen. Denn was du siehst, wie schnell du Informationen verarbeitest und wie gut du sie
Einfluss von Augen und Gleichgewicht auf die psychische Gesundheit Warum innere Stabilität mit Wahrnehmung beginnt Wenn wir an psychische Gesundheit denken, sprechen wir meist über Gedanken, Emotionen oder Stressmanagement.Was dabei oft übersehen wird: Unser Gehirn bewertet Sicherheit nicht über Worte – sondern über Sinnesinformationen. Und zwei Systeme liefern dafür den größten Input: 👁️ das visuelle
Einfluss der Atmung auf die psychische Gesundheit 3 Atemtechniken für mehr mentale Widerstandskraft In einer Welt voller Reize, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit gerät eines schnell in den Hintergrund: unsere Atmung.Dabei ist sie weit mehr als ein automatischer Reflex – sie ist eine direkte Schnittstelle zu unserem Nervensystem. Wie wir atmen, beeinflusst: unser Stressniveau unsere emotionale
Die 3 häufigsten Fehler beim Training nach Verletzungen – und wie du sie vermeidest Nach einer Verletzung wieder ins Training einzusteigen fühlt sich oft wie ein Befreiungsschlag an.Der Körper will sich bewegen, der Kopf ist motiviert – und genau in diesem Moment passieren die meisten Fehler. Nicht weil Menschen „falsch trainieren wollen“,sondern weil Motivation schneller
Die 3 häufigsten Fehler beim Augentraining – und wie du sie vermeidest In einer digitalen Welt arbeiten unsere Augen täglich auf Höchstleistung. Stundenlange Bildschirmarbeit, künstliches Licht und ständiger Nahfokus sind für unser visuelles System ungewohnt. Kein Wunder, dass viele Menschen über müde, trockene oder verspannte Augen klagen. Augentraining kann helfen, die Belastung besser zu regulieren
3 Atemfehler – aus Sicht der angewandten Neurologie und warum sie deine Leistungsfähigkeit bremsen Wir atmen rund 20.000 Mal pro Tag – meistens unbewusst.Doch obwohl Atmung automatisch abläuft, ist sie kein neutraler Prozess. Sie ist ein direkter Kommunikationskanal zwischen Körper und Nervensystem. Aus neurophysiologischer Sicht ist Atmung kein „Hintergrundgeräusch“, sondern ein Steuerinstrument für: Aufmerksamkeit Stressregulation
Verletzungsanfällig beim Training? So bekommst du das Problem endlich in den Griff – mit gezielter Gelenk- & Muskelkontrolle Wenn du regelmäßig trainierst – im Gym, beim Laufen oder im Sport – kennst du vielleicht dieses Muster: Kleine Zwicker.Wiederkehrende Überlastungen.Trainingspausen, die nie geplant waren. Nicht dramatisch genug für „echte“ Verletzungen – aber genug, um dich konstant
Wackelig auf den Beinen? Warum schlechtes Gleichgewicht mehr mit deinen Augen zu tun hat, als du denkst Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du gehst über unebenes Gelände und musst dich stärker konzentrieren als früher.Schnelle Bewegungen fühlen sich unsicher an.Im Sport fehlt dir manchmal die Kontrolle. Und das, obwohl du eigentlich fit bist. Viele vermuten dann:
Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.
Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.