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Ausdauerläufer

Schlechte Atmung – wenig Ausdauer

Schlechte Atemmuster = wenig Ausdauer Warum deine Atmung deinen Tank schneller leer macht Vielleicht kennst du das:Du trainierst regelmäßig, gibst alles – und trotzdem fehlt dir gegen Ende oft die Luft. Deine Ausdauer bleibt hinter deinen Erwartungen zurück. Der Grund liegt häufig nicht an deinem Herz-Kreislauf-System, deiner Muskulatur oder deinem Trainingsplan.👉 Sehr oft liegt er

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Ursachen für Augen- und Gleichgewichtsprobleme

Augen- und Gleichgewichtsprobleme nach Kopftraumata Warum dein System aus dem Takt gerät – und was du tun kannst Konzentrationsprobleme, unscharfes Sehen, Schwindel, Unsicherheit beim Gehen oder instabile Bewegungen –viele Menschen erleben diese Symptome, ohne eine klare Ursache benennen zu können. Häufig liegt das Problem nicht an Stress, Alter oder mangelnder Fitness,sondern an einer Störung im

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Schlechtes Gleichgewicht – wenig Tempo

Schlechtes Gleichgewicht = wenig Tempo Warum deine Geschwindigkeit im Kopf beginnt Schnelligkeit ist mehr als Muskelkraft oder Technik.Sie ist vor allem eine Frage der Organisation im Nervensystem. Wenn du beim Sprinten, bei schnellen Richtungswechseln oder explosiven Bewegungen das Gefühl hast, dass dir der „Zug“ fehlt, liegt das Problem oft nicht in den Beinen – sondern

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Schlechtes Gleichgewicht - schlechte Beweglichkeit

Schlechtes Gleichgewicht – geringe Beweglichkeit

Schlechtes Gleichgewicht = geringe Beweglichkeit Warum dein Gleichgewichtssystem deine Flexibilität bestimmt Wenn es um Beweglichkeit geht, denken viele an Dehnen, Mobility-Routinen oder Faszienrollen.Was dabei oft übersehen wird: Beweglichkeit ist kein reines Gewebeproblem. Ein entscheidender Faktor ist dein Gleichgewichtssystem – also das Zusammenspiel von: Vestibularapparat (Innenohr) Augen Körperwahrnehmung (Propriozeption) Ist dieses System schlecht reguliert, reagiert dein

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Schlechte Augen - wenig Kraft

Schlechte Augen – wenig Kraft

Schlechte Augen = wenig Kraft Warum dein Blick deine Muskelpower stärker beeinflusst, als du denkst Wenn es um Krafttraining geht, denken die meisten an Muskeln, Technik und Regeneration.Ein entscheidender Faktor wird dabei fast immer übersehen – obwohl er maßgeblich darüber entscheidet, wie viel Kraft dein Körper überhaupt freigibt: 👉 dein visuelles System. Sehen ist nicht

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Schlechte Augen - wenig Ausdauer

Schlechte Augen – wenig Ausdauer

Schlechte Augen = schlechte Ausdauer Warum deine Sehkraft deine Leistungsfähigkeit bestimmt Bei Ausdauertraining denken die meisten an Herzfrequenz, Lunge, Muskulatur oder mentale Stärke.Ein leistungsrelevanter Faktor wird dabei oft übersehen – obwohl er maßgeblich darüber entscheidet, wie ökonomisch und lange du dich bewegen kannst: 👉 dein visuelles System. Sehen ist nicht nur Wahrnehmung, sondern ein zentrales

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20 einfache Tipps für bessere Augen und gesteigertes Gleichgewicht

20 einfache Tipps für mehr Sehkraft So bringst du Augen & Gleichgewicht in Einklang Wenn Menschen an „Sehkraft verbessern“ denken, denken sie meist an Brillen, Kontaktlinsen oder isoliertes Augentraining.Dabei ist unser visuelles System viel mehr als gutes Sehen. Deine Augen beeinflussen: Gleichgewicht Haltung Bewegungsqualität Konzentration und Energie Kurz gesagt: Sehen steuert Bewegung.Und genau deshalb lohnt

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Die 3 besten Übungen bei Achillessehnenschmerzen

Achillessehnenschmerzen: 3 effektive Übungen Wie Gelenkkontrolle & Faszienarbeit die Belastung sinnvoll steuern Achillessehnenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Freizeit- und Laufsport.Die Ursachen sind meist nicht eindimensional: Überlastung, eingeschränkte Beweglichkeit, muskuläre Dysbalancen – und vor allem eine unzureichende Bewegungssteuerung. Genau hier zeigt sich, warum reine Kräftigungs- oder Dehnprogramme oft zu kurz greifen.Entscheidend ist nicht nur

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Die 3 besten Übungen bei Knieschmerz

Die drei besten Übungen bei Knieschmerzen

Knieschmerzen: 3 effektive Übungen Warum Gelenkkontrolle & Faszienarbeit entscheidend sind Knieschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden – im Sport genauso wie im Alltag.Die Ursachen sind vielfältig: muskuläre Dysbalancen, eingeschränkte Beweglichkeit oder ungünstige Bewegungsmuster. Was dabei häufig übersehen wird:👉 Das Knie ist selten die eigentliche Ursache. Das Knie ist ein sogenanntes Mitläufergelenk.Es funktioniert nur so gut,

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Haltung und Augen

Schlechte Haltung? Schlechte Augen!

Schlechte Haltung? Schlechte Augen. Warum dein Sehsystem deine Körperhaltung steuert Rundrücken, vorgestreckter Kopf, hängende Schultern – „schlechte Haltung“ scheint allgegenwärtig zu sein.Die üblichen Gegenmaßnahmen sind bekannt:Brust raus, Schultern zurück, Bauch anspannen – ergänzt durch Rücken- oder Core-Training. Doch viele dieser Ansätze greifen zu kurz. Warum? 👉 Weil Haltung kein rein muskuläres Problem ist – sondern

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!!! News !!!

Atmungstraining Robert Nitzsche

Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.

Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.

Ja, ich möchte mehr Informationen