Die 3 besten Atemübungen für einen besseren Schlaf: Wie Atmen deinem Gehirn hilft, besser zur Ruhe zu kommen Schlafprobleme – wer kennt sie nicht? Stress, Sorgen oder der ständige Blick auf das Handy machen es oft schwer, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Dabei gibt es eine einfache und natürliche Lösung, die uns dabei
Atmen – wir tun es jeden Tag, ohne darüber nachzudenken. Doch was wäre, wenn wir mit der richtigen Atmung unsere Gesundheit, unseren Stresslevel und sogar unsere Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen könnten? Tatsächlich hat die Art, wie wir atmen, einen größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden, als viele glauben. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum es sich
Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.
Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.