Unsere Zusammenarbeit
Mein Betreuungskonzept
verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, bestehend aus biomechanik-basiertem Training, Beachtung der dabei ablaufenden neuronalen Prozesse, auf den Klienten zugeschnittene Ernährung und der Einbezug sozialer sowie psychologischer Rahmenbedingungen. Vor der Trainingsaufnahme erfolgt eine umfangreiche Anamnese mit Untersuchung relevanter Parameter.
Das Personal Training ist durch seine hohe Individualität ausgezeichnet. Dies erfolgt in 1:1-Betreuungen bzw. 1:2-Betreuungen (ein Trainer – zwei Sportler).
Details entscheiden über den Trainingserfolg.
Umfangreiche Anamnese:
Bevor wir das Training starten, erfolgt eine detaillierte Testung Eurer körperlichen Ausgangsituation. Dazu zählen unter anderem Haltungs- und Gang- und Laufanalysen, Bewegungs- und Koordinationstests sowie eine Bestandserhebung der aktuellen Ernährungssituation. Diese Schritte sind das Fundament für die Gestaltung und Planung Deines individuellen Trainingsablaufes.
Neuronale Betrachtungsweise:
Unser Gehirn verarbeitet – bewusst oder unbewusst – alle Informationen, denen wir täglich ausgesetzt sind. Außerdem wird jede Bewegung, die wir ausführen im Zentralnervensystem geplant, gesteuert und gespeichert. Deshalb lege ich größten Wert auf die gezielte Aktivierung bestimmter Gehirnareale. Sowohl bei der Leistungssteigerung als auch bei der langfristigen Prävention und Rehabilitation bestehender Schmerzen ist dies häufig der entscheidende Baustein zum Erfolg. Hierbei kommen die Prinzipien der angewandten Neurologie/des Neuroathletiktrainings nach Dr. Eric Cobb zum Einsatz.
Biomechanik:
Hier stehen neben der Steigerung Deiner Leistungsfähigkeit die Optimierung Deiner Atmung & die Verbesserung grundlegender menschlicher Bewegungsmuster – Rennen, Werfen, Heben etc. – im Mittelpunkt des Trainings. Eine gesunde und kontrollierte Progression der Übungsabfolge und Intensität ist daher wichtig, um Deine Ziele verletzungsfrei und nachhaltig erreichen zu können.
Ernährung:
Es gibt unzählige Ernährungsformen und –ratschläge. Jedoch passt nicht jedes Konzept gleichermaßen zu jedem Menschen. Gemeinsam suchen wir nach der für Dich besten Variante. Hier fließen nicht nur Deine Ziele, sondern auch die Praktikabilität für Deine derzeitige Lebenssituation in die Planung ein. Auf Wunsch erfolgt eine Anpassung deines Ernährungsplans an Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Erfassung sozialer/psychologischer Rahmenbedingungen:
Regelmäßige Gespräche über die Lebenssituationen abseits des Sporttreibens erlauben eine gemeinsame Optimierung der Lebensumstände. Dies geschieht in empathischer und vertrauensvoller Atmosphäre.
Fitness ist nur ein Teil einer gesunden Lebensweise.