Du bist auf Geschäftsreise, möchtest lieber im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren und dennoch nicht auf einen individuellen Trainingsplan oder ein Personal Training verzichten? Mit meinen Online Fitness-Angeboten bekommst du alles was du brauchst, um an deinen Zielen zu arbeiten – egal wo du bist!

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Option 1: Online Personal Training

Wir arbeiten in jeder einzelnen virtuellen gemeinsam an deiner Weiterentwicklung und können jederzeit deine aktuellen persönlichen Umstände und deine Trainingsmöglichkeiten einbeziehen.

• Online-Anamnese inkl. Videoanalysen deiner Bewegung
• gemeinsame Trainingseinheiten via Video-Telefonie
• Verbesserung deiner Bewegungsmuster, Körperformung, Schmerzfreiheit
• mit oder ohne Equipment möglich
• 1:1 oder auch mit Partner in der 1:2-Betreuung möglich

Über die technischen Lösungen musst du dich nicht sorgen. Wir werden einen für dich passenden Anbieter aussuchen.

Option 2: Individueller Online Fitness-Trainingsplan

Wenn du nicht vor einem Bildschirm trainieren möchtest, wähle den Online-Trainingsplan, den du dir in ausgedruckter Form überall mit hinnehmen kannst. Die Grundlage des Plans bietet ein umfangreiches Assessment deiner Ausgangssituation und deiner Ziele. Dabei besprechen wir auch die Länge und Intensität der Trainingsbetreuung.

• umfangreiche Anamnese inkl. Online-Anamnesetests
• Auswertung der Ausgangssituation in Video-Telefonie
• personalisierter Trainingsplan
• Zugang zur Videoplattform und den Übungsanleitungen
• Trainingsmöglichkeiten mit und ohne Equipment
• Training zu Hause, im Studio, auf Geschäftsreise etc.

Selbstverständlich besprechen wir den fertigen Plan gemeinsam, damit ihr ohne Fragen ins Training starten könnt.

Option 3: Online Fitness Trainingsprogramme (mind. 8 Wochen) für spezielle Zielsetzungen

Meine Trainingsprogramme sind aktuell noch in der Entwicklung und stehen euch in Kürze als weitere Variante des Online-Fitness-Angebotes zur Verfügung. Euch erwarten von mir ausgearbeitete Trainingspläne für spezielle Zielsetzungen. In jeden Plan lasse ich all meine Kenntnisse und Erfahrungen einfließen. Sie sind nach den aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen periodisiert und methodisch aufeinander aufgebaut. Der Zeitraum der Pläne variiert dabei von 8 Wochen bis hin zu einem gesamten Jahr. Ihr erhaltet einen bis auf jeden einzelnen Trainingstag detailliert aufgelisten Ablaufplan sowie Zugang zu meiner Login-Videoplattform. Somit könnt ihr alle Übungen, die euren Plan betreffen jederzeit anschauen. Da sie zum Download bereit stehen, könnt ihr auch offline darauf zugreifen. On top könnt ihr pro Trainingsperiode einmal mit mir telefonieren (auch Videotelefonie), um Fragen und Probleme klären zu können. Alle weiteren Details erhaltet ihr in den sehr ausführlichen Planbeschreibungen.

Vorgesehen sind Trainingspläne für folgende Zielsetzungen:

• Athletiktraining (in der Home- oder Studiovariante über 3-12 Monate )
• Funktionelles Kraft- und Fitnesstraining
• Atmungs- und Entspannungstraining (über 8 Wochen)
• Mobilitäts- & Faszientraining
• Augentraining
• Gleichgewichtstraining
• …

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