Neurozentriertes Training
Neurozentriertes Training (auch Neuroathletiktraining genannt) ist die ganzheitliche Sicht auf den/die Patienten/in. Dabei werden die den Bewegungsabläufen zugrunde liegenden neuronalen Strukturen betrachtet und optimiert.
Das Gehirn als Schaltzentrale für jede Bewegung im neurozentrierten Training
Das Gehirn als Zentrum der Bewegungssteuerung macht kurz gefasst drei Dinge: Es empfängt Informationen aus der Umgebung, der eigenen Bewegung und aus dem Körper, wertet diese im zweiten Schritt aus, integriert sie und entscheidet dann wie schnell oder stark die nächste Bewegung unter den analysierten Umständen sein soll. Die generelle Leistungsfähigkeit ist daher ein Resultat gut funktionierender neuronaler Strukturen. Entscheidend ist also, wie sicher bzw. gefährlich das Gehirn die aktuelle Situation einschätzt. Werden die eingehenden Informationen als „nicht sicher“ eingestuft, kommt es zu Schutzmaßnahmen, die die Leistungsfähigkeit drosseln. Diese Schutzmaßnahmen können neben einer reduzierten Leistungsfähigkeit (z.B. Reduktion der Schnelligkeitsleistung eines Athleten) vielschichtige Formen annehmen. Knie- und Rückenschmerz, Schwindelgefühl bei bestimmten Belastungen oder Konzentrationsschwierigkeiten sind nur ein Teil davon. So kann zum Beispiel ein eingeschränktes Sichtfeld (eingeschränkter Input) eine Reduktion der Bewegungsgeschwindigkeit bzw. einen Knieschmerz (Output) bedingen.
Wie sieht dein neurozentriertes Training aus?
Um die problematischen (unter- bzw. überaktiven Gebiete) Areale auszugleichen, machen wir uns die Fähigkeit des Gehirns zunutze, bis ins hohe Alter lernfähig zu sein. Diese Fähigkeit wird als Neuroplastizität bezeichnet. Ein starker, positiv wirkender Stimulus wird dabei genutzt, um die Aktivität gewisser Hirnareale hochzufahren, sodass der darauf folgende Reiz – das eigentliche Training – besser integriert werden kann. Das ist insbesondere beim motorischen Lernen und der Verletzungsrehabilitation ein großer Zugewinn. Möglicherweise klingt dies noch etwas abstrakt und unvorstellbar für dich. Und genau deshalb solltest du es unbedingt ausprobieren, denn das Training deiner Schnelligkeit, der Kraftaufbau und die Steigerung deiner Fitness kann nur langfristig erfolgreich und schmerzfrei sein, wenn dein Training am Zentrum der Bewegungssteuerung ansetzt.
Training nach einer Covid-19-Infektion? Behandlungsmöglichkeiten bei Long Covid
Es ist wahrscheinlich an keinem vorbei gegangen: Corona kann langwierige Einschränkungen nach sich ziehen – bekannt als Long Covid. Neben Geruchs- und Geschmacksverlust können u.a. auch Schwindel, Antriebslosigkeit oder Atemnot dazugehören. Das Problem liegt letztendlich in Bereichen des Gehirns, die durch Entzündungsprozesse eine längere Regenerationsphase benötigen. Bei der Rehabilitation ist es daher wichtig, die richtigen Hirnareale anzusprechen, um den Regenerationsprozess zu beschleunigen. Die angewandte Neurologie bietet dafür gute Ansätze und Lösungsmöglichkeiten.
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Robert Nitzsche führte an unserer Einrichtung 2 schulinterne Fortbildungen mit dem Kollegium zur Rückengesundheit und Gehirnfunktion bzw. Konzentration durch. Seine Philosophie vertrat er dabei mit Authentizität und gelungener Praxisnähe. Beide Fortbildungen empfanden unsere Kollegen nicht als lästige Pflicht, sondern als neuen Rückenwind und Stärkung unseres Teams.
Hannelore Viertel, Direktorin Oberschule Auerbach/Erz.
"Wir hatten uns zu den Themen Mobilität und Faszien schon sehr intensiv selbst belesen, doch durch den Workshop mit Robert zum Thema "Neurozentrieter Aspekt von Mobilisationen" lernten wir noch sehr viel Neues dazu. Auch unser Team war von dem kurzweiligen Tag und dem hohen Praxisbezug begeistert."
Dr. Karin Weigelt & Jan Thiele (prismade labs GmbH)